astuce minceur facile et fond de teint parfait

Aujourd’hui je répond à deux  questions qui reviennent assez souvent.  
La première : quel est mon secret minceur?  

Dans mon cas et depuis un moment, je ne cherche pas essentiellement à perdre du poids mais plutôt à retrouver un équilibre alimentaire.  Je souhaite aussi travailler la silhouette dans l’ensemble, c’est a dire gagner en masse musculaire, éliminer la cellulite, affiner et donc sculpter certaine zones de mon corps. 

Je suis encore " en chantier " mais ce n’est pas grave, je prends mon temps et je crois que c’est une des règles essentielles si vous voulez retrouver une ligne à votre goût.

Je tiens a dire que ça me fait super plaisir de recevoir des messages de personnes qui reprennent le goût de s’occuper d’elle-même en parcourant le blog. C’est donc le moment de faire un premier point.

D’abord si vous êtes décidées à reprendre la main sur votre corps, ne vous découragez pas en pensant que cela demande du temps et de l’argent. Avec de la motivation, en reprenant de bonnes habitudes et en se fixant des petits objectifs, vous reviendrez doucement au top de votre forme.

La première étape sera de faire un état des lieux de votre corps, commencer à manger sainement c’est à dire en éliminant au maximum les mauvais sucres et les mauvaises graisses. Il est aussi bon de commencer une activité physique. 

Dans la pratique, pour ma part j’ai commencé la nage aux palmes mais si ne vous pouvez pas le faire opter pour des cours d’aquagym ou de fitness. J’ai choisi la nage aux palmes car je n’ai pas beaucoup de temps libre mais les exercices pratiqués dans l’eau on l'avantage de déloger plus facilement les graisses bien installé grâce à la pression de l’eau sans avoir l’impression de fournir un effort surhumain. C’est ce qui m’a motivé. 

J’ai aussi pratiqué un peu de sport en salle mais surtout pour le cardio car la santé il n'y a rien de plus important dans ce bas monde. Je fais de la course rapide, ça je gère rien ne peut m’arrêter c’est mon défouloir. Les sports d’endurance sont bons pour éliminer les calories, les cellules graisseuses et gagner en masse musculaire. 

Là encore, si votre emploi du temps ou votre budget ne vous le permet pas rien ne vous empêche de vous rendre deux à trois fois au parc (même avec les enfants) et d’entamer une marche rapide d’une demi heure.

 

La marche rapide est un sport simple, rapide et qui ne coûte rien. Vous pouvez aussi pratiquer la corde à sauter.

Maintenant je viens de commencer le fitness à la maison et j’en suis très satisfaite. On trouve de très bons DVD de cours de fitness à faire chez soi. Sinon vous avez pleins de nana sur internet qui propose ce genre d’exercices, vous pouvez cibler. Quoi qu’il en soit je dois dire que ma première séance fut un moment de souffrance pourtant je suis sportive. Le principale point faible de ce type d’exercice à faire seul c’est qu’on peut vite se décourager au départ.

Au début vous lancez la vidéo, c’est houwou popéleup, je veux un corps de rêve, musique d’ambiance, coach agréable qui met en confiance ! Yala c’est partis! Puis quelques minutes plus tard, oui, seulement quelques minutes, elle commence à combiner des exercices, ça commence mal pour moi je ne suis pas quelqu’un de coordonné et en plus elle balance un " On est juste à l’échauffement, on y va tranquillement " mmh bon d’accord, je ne me décourage pas, j’y vais a fond, je reste concentrée enfin j’essaie, on continue avec des séries de squats puis on avance la jambe gauche , puis la droite tac tac, elle envoie un " ça commence a tirer " avec un sourire genre c'est trop facile et moi, je crie, j’ai mal. Ensuite, la voilà qui enchaine des séries de relevé de buste et relevé de bassin. Bon là j’en pouvais plus, je l’ai insulté de tout les noms, je me suis bien defoulée, je me suis sentis mieux et j’ai repris avec le sourire. Finalement faut voir le bon côté des choses, c’est pas si mal ce genre de session à la maison. On peut se défouler comme on veut. (sourire)

Nan mais sérieusement c’est super et comme elle le dit il faut aller à son rythme au bout de trois séances j’ai toujours aussi mal mais finalement j’aime ça, je sens que ça chauffe et que ça travaille, c’est super efficace.

Si vous voulez du résultat rapidement, deux à trois cours de fitness de trois quarts d’heure par semaine, vous permettrons d’harmoniser votre silhouette. J’ai commencé ces cours de fitness car je n’ai plus le temps de me rendre en salle mais surtout pour cibler des zones, la je travaille principalement les Abdo fessiers. Alors ça chauffe, mais j’aime cette sensation j’ai l’impression que les muscles travaille bien et surtout que je ne fais pas ça pour rien.

Bien entendue tout ces efforts donneront du résultat seulement et seulement si vous n’oubliez pas de changer  quelques habitudes alimentaire. Je ne me prive pas mais quand je me fais plaisir c’est toujours en petite quantité, j’essaie toujours de trouver le bon équilibre. C’est d’ailleurs pour cela que je suis contre les régimes sauf ceux qui réapprennent à manger équilibré. Le plus important c’est de savoir ce qui est bon pour vous et votre organisme, il faut apprendre à manger sainement.

Vous n’êtes toujours pas motivé à commencer maintenant ? Une bonne crème au chocolat vous attend au réfrigérateur ! Stop! Changement de cap! 
 

Comment s'accorder facilement un instant de cocooning ? ça se passe ici

 Direction la salle de bain, prenez un bain, ouvrez vos placards, pédicure express, gommage, huile, crème hydratante, cette fois-ci la crème c’est sur son corps qu’on l’étale.  Tartinez-vous ! Bichonnez vous! Motivez-vous !

C’est aussi l’occasion de cibler les zones que vous aimeriez voir fondre.

Contrôlez-vous, disciplinez votre esprit et votre corps au lieu de perdre votre temps à grignoter, prenez ce temps là pour vous.

Passons à quelques chose de plus facile... Je répond aussi à une question qui revient souvent: 

"  Quel est le fond de teint que j’utilise? "

Le fond de teint que j’utilise alors soit on l’aime soit on le déteste. Pour situer un peu les choses. Est-ce que vous aimez les bollywood?? Bon moi j’adore mais c’est long et ces temps-ci , moi je n’ai pas le temps de regarder un film pendant trois heures.

 La dernière fois que j’ai pris l’avion je me suis autorisée à en regarder un, j’ai regardé Ram Leela avec la très belle Deepika Padukone,  vous connaissez? En gros, c’est Roméo et Juliette version indienne. L’esthétique de ce film est magique, les couleurs, le décor, les plans, on voyage en Inde. Par contre j’ai moins aimé le jeu d’acteurs, certains échanges étaient trop niais, un peu lourd... Enfin bref je suis pas là pour parler de bollywood mais plutôt de teint. Par contre si vous avez de super films à me proposer je suis preneuse. 
En tout cas, si je vous parle de ça, ce n’est pas au hasard, vous avez peut être remarquer que dans ces films les indiennes ont un teint parfait. 



Quand j’ai acheté ce fond de teint, mon objectif était de trouver la couvrante parfaite tout en conservant un teint frais et illuminé dans l’esprit de ce qu’on retrouve dans les films indiens et Illamasqua l’a fait.  Et oui Illamasqua… <3 
Ce fond de teint est " spécialement conçu pour résister aux puissants projecteurs de théatre et plateau de cinéma". Je peux vous dire que j'ai bataillé pour le trouver ce fdt. Le Rich Liquid Foundation est le fond de teint ultra couvrant qui donne une peau parfaite.

Comment l’appliquer? La texture de ce fdt est tellement épaisse que je préfère l’appliquer au doigt, il a vraiment besoin d'être chauffer et travailler pour obtenir un résultat net et clean.

je n’avais plus trouvé une teinte aussi proche de ma carnation naturelle depuis que Lancôme avait supprimé le beige doré de son ancienne version du Color Ideal qui était parfaite pour moi. Avec le Rich Liquid foundation ( dispo ici ), la couvrance est vraiment exceptionnelle, et son fini satiné bluffant, et la nuance RF233 correspond exactement à ma carnation.
Il peut aussi être utiliser en micro touche comme anti-cerne. 

Ce que je peux dire à propos de fond de teint c’est que si vous êtes à la recherche d’un fond de teint ultra couvrant sans effet plâtre celui-ci sera parfait. 

En plus le choix des teintes est assez large vous trouverez surement celle de votre carnation. 
Où le trouver? ici

Pour voir le résultat en vidéo ça se passe ici et là.

Voilà pour aujourd'hui, j’imagine que certains sont déjà en vacances alors bonne vacance et profitez-en bien. Et ceux qui font le ramadan j’espère qu’il vous apporte tous les bienfaits espérés en sha Allah. Gros bisous <3

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